차차의 창고 대방출

꿀팁

피부 처짐 고민되시나요? 마사지, 얼굴 운동, 생활 습관으로 탄력을 되찾는 실천법을 정리했습니다. 하루 10분이면 충분합니다! 1. 피부 처짐이 생기는 원인피부는 나이가 들수록 콜라겐과 엘라스틴이 줄어들며 탄력을 잃게 됩니다. 이로 인해 얼굴선이 흐려지고, 눈가나 턱선이 처지는 현상이 발생합니다.하지만 노화만이 원인은 아닙니다. 잘못된 생활 습관, 자외선 노출, 수면 부족, 스트레스 등도 피부 처짐을 앞당기는 요인입니다.따라서 예방과 개선을 위해서는 원인을 정확히 파악하고 일상 속 실천이 필요합니다. 2. 피부 탄력 되살리는 마사지 요령 피부 처짐을 방지하는 데 가장 간단하고 효과적인 방법 중 하나가 바로 마사지를 통한 혈액순환 촉진입니다.림프 마사지: 손끝으로 얼굴 중앙에서 바깥 방향, 아래에서 위 ..

꿀팁

차전자피는 장 건강, 변비 개선, 혈당 조절에 탁월한 천연 식이섬유입니다. 그러나 부작용과 복용 시 주의사항도 함께 알아볼게요! 1. 차전자피란? 차전자피는 식물 차전자(Plantago psyllium)의 씨앗 껍질에서 추출한 천연 식이섬유입니다. 물을 만나면 부풀어 오르며 젤状의 물질을 형성해 장내 환경 개선에 도움을 줍니다. 해외에서는 ‘Psyllium Husk’라는 이름으로 널리 알려져 있으며, 국내에서도 건강보조식품, 다이어트 보조제, 변비 치료제로 점차 인기를 끌고 있습니다. 이 식이섬유는 불용성 식이섬유와 수용성 식이섬유가 적절히 혼합되어 있어 장 건강뿐만 아니라 혈당 조절, 콜레스테롤 수치 개선, 체중 관리 등 다양한 건강 이점이 있습니다. 특히 위와 장이 약해지기 쉬운 중장년층에게 큰 ..

꿀팁

최근 부모님께서 혈압을 걱정하시며 매일 아침 혈압 측정기로 혈압을 재시는 모습을 보고 있어요. 저희 부모님뿐만 아니라 50~60대 이상의 분들 중 혈압에 대한 걱정을 하시는 분들이 많으실텐데요. 오늘은 혈압 정상 수치부터 고혈압 원인, 혈압 낮추는 생활습관과 음식까지! 꼭 알아야 할 혈압 정보들을 한눈에 정리했습니다. 1. 혈압이란 무엇인가요? 혈압은 혈액이 동맥을 통해 흐를 때 혈관 벽에 가하는 압력을 의미합니다. 크게 수축기 혈압(최고 혈압)과 이완기 혈압(최저 혈압)으로 나뉘며, 각각 심장이 수축하고 이완할 때의 압력을 나타냅니다.수축기 혈압(SBP): 심장이 수축해 혈액을 내보낼 때의 압력이완기 혈압(DBP): 심장이 이완하며 혈액을 채울 때의 압력 2. 혈압 정상 수치는 얼마인가요? 보통 성..